ろつき

こんにちは。ろつきです！ 筋肉クマ筋トレしてるとRMって言うのよく見るよね！ たしかに！ RMとかrepとかよく見るけどなんなんだろう？ペンギン 今回は、こういった方たちのために、RMとは何かを説明し ...

こんにちは。ろつきです！ 筋肉クマ最近筋肉痛がすごいな～ 筋肉痛になるほどトレーニングしてるんだね！ 筋肉痛の時って筋トレしていいのかな？ペンギン 今回はこういった方たちのために、筋肉痛の時にトレーニ ...

こんにちは。ろつきです！ ペンギン筋トレの超回復って知っている？ なんか聞いたことあるけど詳しくは知らないな～筋肉クマ 今回は、こういった方たちのために超回復とは何かを紹介したいと思います。 また、超 ...

こんにちは。ろつきです！ 筋肉クマ筋トレってどれくらいの頻度ですれば良いんだろう？ わからないよね。 毎日しても良いのかな？ペンギン 今回はこういった方たちのために、筋トレはどれくらいの頻度でしたら良 ...

こんにちは、ろつきです！ 筋肉クマジムでの除菌ってどこまですればいいんだろう たしかに！ でも、ジムでの除菌ってしないといけないよね？ペンギン 今回は、こういった方たちのために、ジムでの器具使用後の除 ...