プロテイン

【アイス】夏間近!低カロリーのおすすめアイスクリーム!!

こんにちは。ろつきです!!

もう6月になり、暑くなっていきましたね。

そして、夏と言ったらやっぱりアイスですよね!

筋肉クマ
アイス食べたい~
太らない低カロリーなアイスないかな~
ペンギン

今回はこういった方たちのために、低カロリーの有名どころのアイスを紹介していきたいと思います!

紹介するアイスクリームの種類

  • アイスクリーム
  • アイスミルク
  • ラクトアイス
  • 氷菓

この4つのカテゴリに分けて、それぞれおすすめの低カロリーのものを紹介したいと思います。

4つの違い

種類名称 乳固形分 うち乳脂肪分
アイスクリーム 15.0%以上 8.0%以上
アイスミルク 10.0%以上 3.0%以上
ラクトアイス 3.0%以上 ーーーー
氷菓 ーーーー ーーーー

このようになっており、氷菓は名前の通り氷のお菓子なのでアイスクリームとは違いますが、今回は入れさせていただきます。

アイスクリーム

アイスクリームの紹介

ハーゲンダッツpinoパルムビスケットサンドBRULEEあいすまんじゅうバニラモナカジャンボMOW(バニラ)ルマンドアイス牧場しぼりなど、、、

第1位 牧場しぼり(味わいミルク)

出典:Amazonサイトより

価格 140円(税別)
内容量 120g
カロリー 169kcal
たんぱく質 2.8g
脂質 7.7g
炭水化物 22.1g

第2位 pino

森永乳業 ピノ 10ml×6粒×24個

出典:Amazonサイトより

価格 98円(税別)
内容量 60g  10g×6個
カロリー 186kcal
たんぱく質 2.4g
脂質 12.6g
炭水化物 16.8g

第3位 MOW(バニラ)

出典:Amazonサイトより

価格 140円(税別)
内容量 140g
カロリー 225kcal
たんぱく質 4.3g
脂質 10.2g
炭水化物 28.9g

アイスミルク

アイスミルクの紹介

チョコモナカジャンボ雪見だいふくパナップジャイアントコーンモナ王牧場ミルクやわもちアイス練乳ミルクバー板チョコアイスなど、、、

第1位 たべる牧場ミルク

赤城 たべる牧場ミルク |商品情報|ファミリーマート

出典:ファミリーマート公式サイト

価格 198円(税込)
内容量 170g
カロリー 156kcal
たんぱく質 3.8g
脂質 6.3g
炭水化物 21.2g

第2位 練乳ミルクバー

ロッテ 練乳ミルクバー90ml×24袋

出典:Amazonサイトより

価格 140円(税別)
内容量 90g
カロリー 159kcal
たんぱく質 3.0g
脂質 7.3g
炭水化物 20.3g

第3位 雪見だいふく

ロッテ 雪見だいふく  25個入

出典:Amazonサイトより

価格 140円(税別)
内容量 47g×2個
カロリー 164kcal
たんぱく質 2.0g
脂質 5.6g
炭水化物 26.4g

ラクトアイス

ラクトアイスの紹介

ZERO、白くまスーパーカップブラックサンダーアイスパピコアイスキャンディークーリッシュSUNAOなど、、、

第1位 SUNAO(バニラ)

グリコ SUNAO バニラ 120ml×36袋

出典:Amazonサイトより

価格 148円(税別)
内容量 120g
カロリー 80kcal
たんぱく質 2.7g
脂質 4.4g
炭水化物 19.9g

第2位 ZEROアイスケーキ

ロッテ ZERO アイスケーキ44ml×24袋

出典:Amazonサイトより

価格 98円(税別)
内容量 44g
カロリー 97kcal
たんぱく質 1.8g
脂質 5.9g
炭水化物 13.6g

第3位 白くまアイスバー

丸永製菓 白くま 60ml×6本[冷凍]

出典:Amazonサイトより

価格 140円(税別)
内容量 90g
カロリー 152kcal
たんぱく質 ーーーー
脂質 ーーーー
炭水化物 ーーーー

氷菓

氷菓の紹介

ガリガリ君アイスの実あずきバースイカバーアイスボックスメロンボールサクレなど、、、

第1位 アイスボックス

森永製菓 アイスボックス<グレープフルーツ> 135ml×20個

出典:Amazonサイトより

価格 100円(税別)
内容量 135g
カロリー 13kcal
たんぱく質 0g
脂質 0g
炭水化物 3.3g

第2位 ガリガリ君(ソーダ)

赤城 ガリガリ君ソーダ 110ml×31個 【冷凍】(1ケース)

出典:Amazonサイトより

価格 70円(税別)
内容量 105g
カロリー 64lcal
たんぱく質 0g
脂質 0g
炭水化物 16.9g

第3位 アイスの実(濃いぶどう)

アイスの実 濃いぶどう | 【公式】江崎グリコ(Glico)

出典:江崎グリコ公式より

価格 98円(税別)
内容量 84g  7g×12個
カロリー 108kcal
たんぱく質 0.4g
脂質 1.7g
炭水化物 22.7g

まとめ

今回は、アイスクリームを4つのカテゴリに分けてカロリーの低いものを紹介しました!!

ちなみに

  • アイスクリーム →→ 241.5kcal
  • アイスミルク →→ 223kcal
  • ラクトアイス →→ 191kcal
  • 氷菓 →→ 95kcal

今回集計に使ったもののカロリーを平均してみるとこのような結果になりました!!

そのため、アイスを食べたくなったときは、氷菓を注視してみるといいかもしれません!!

ちなみに、氷菓だけで物足りない場合は、0kcalのコーラなどをアイスボックスやアイスの実に入れてみるのもいいかもしれません!!

注意ポイント

今回紹介している価格は、私が実際に買って確認したものや、公式サイトで調べたものなので、地域や店舗によっては価格が異なる場合があります。

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