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【メリット7選】筋トレを今すぐやった方が良い7つの理由

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こんにちは。ろつきです!

筋肉クマ
筋トレってどんなメリットがあるの?
筋トレってしんどそうだけど、やる価値はあるのかな~?
ペンギン

今回は、こういった方たちのために筋トレのメリットを紹介したいと思います!これをみて筋トレをしたいと思う方がいると幸いです!

この記事でわかること

  • 筋トレのメリット
  • 筋トレのデメリット

筋トレのメリット7選

 

さて、実際に4年ほど筋トレをしている私が感じたり、知った筋トレのメリットを紹介したいと思います。

筋トレのメリットは以下の7つです!

筋トレのメリット7つ

  1. かっこいい体になる
  2. 成功体験ができる
  3. 会話が弾む
  4. 他のスポーツの役に立つ
  5. 代謝が上がる
  6. ストレス解消ができる
  7. 自分に自信が持てる

このように筋トレをするメリットは多くあります!

それぞれ解説していきたいと思います!

 

かっこいい体になる

 

1つ目のメリットは、かっこいい体になるということです。

これは筋トレの醍醐味です!

 

筋トレを3ヶ月続けると、他の人からみてもわかるくらいに体が変わります!

また、女性の方も引き締まった体になるでしょう!

実際に私も、筋トレをすることでかなり体が変わりました!

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成功体験ができる

 

2つ目のメリットは、成功体験ができることです。

筋トレを継続していくと誰でも体が変わっていきます。

自分が行ったことに対する対価が目に見えるという体験はかなり貴重なことで、努力できる人になります。

 

また、それが趣味になると人生が豊かになっていくと思います!

 

会話が弾む

 

3つ目のメリットは、筋トレがきっかけで会話が弾むことです。

日本でも筋トレをしている人が多くなり、初めてあった人でも筋トレという共通のがあることで会話が弾みます!

 

実際に、私も、筋トレをしていることで話が弾んだり、話し掛けてくれることがあります!

このように、筋トレという1つの趣味を持つことで会話の幅が広がり、コミュニケーションをとることができます!

 

他のスポーツの役に立つ

 

4つ目のメリットは、他のスポーツの役に立つことです。

筋トレをしていると、体が大きくなってかっこいい体になることももちろんですが、身体的な能力も上がります。

 

競技によって、使用する筋肉は違うため、競技にあった筋トレをしてみてほしいのですが、筋トレを行うことでパフォーマンスが上がることは間違いないです!

 

実際に、トップアスリートの多くが筋トレをしています。

 

代謝が上がる

 

5つ目のメリットは、代謝が上がることです。

筋肉は、エネルギーを消費します。

そのため、筋トレを行って筋肉をつけることで基礎代謝量があがります。

 

基礎代謝が上がると消費エネルギーが多くなり、痩せやすい体になるためダイエットをしたい方は筋トレも行いましょう!

ストレス解消ができる

 

6つ目のメリットは、ストレス解消ができることです。

これは、実際に私も感じています。

 

なにかモヤモヤしていたり、だらだらしすぎてかだらがダルい時などに筋トレに行きます。

そうすると、筋トレが終わったころにはスッキリしてすべて解消されています!

これは本当にそうなので実際に行ってみてください!

 

自分に自信がもてる

 

7つ目のメリットは、自分に自信がもてることです。

最後に、筋トレをすると自信がつきます!

まず、今の自分がムキムキになって、かっこいい体になった姿や、痩せてスリムになった姿を想像してみてください。

いままでの自分より好きな自分になりませんか?

 

また、途中で述べたように成功体験をすることで、自分は他のことも成功できると思えるようになります!

 

このように筋トレを行うことで自分に自信がつきます!

今、筋トレしようか迷っている人は、迷ったらやっちゃいましょう!!

 

筋トレのデメリット

 

ここまで、筋トレの良いことを述べてきましたが、筋トレにはもちろんデメリットもあると思います。

それが以下の6つです!

筋トレのデメリット

  • 時間を取られる
  • 疲れる
  • お金がかかる
  • ケガをする可能性がある
  • 筋肉痛になる
  • 筋肉が成長しないことや小さくなることに不安を感じる

このようにデメリットもありますが、私は4年間筋トレを行ってきてメリットの方が大きいと感じています!

関連記事:【デメリット6選】筋トレのデメリットって?対処法も紹介!!

まとめ:筋トレは最強の自己投資

「筋トレのメリット」

  • かっこいい体になる
  • 成功体験ができる
  • 会話が弾む
  • 他のスポーツの役に立つ
  • 代謝が上がる
  • ストレス解消ができる
  • 自分に自信が持てる

「筋トレのデメリット」

  • 時間を取られる
  • 疲れる
  • お金がかかる
  • ケガをする可能性がある
  • 筋肉痛になる
  • 筋肉が成長しないことや小さくなることに不安を感じる

筋トレは最強の自己投資だと思います!

今、筋トレをしようか迷っている方はぜひ家トレからでも筋トレを始めてみてください!

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