【2023年最新】モスバーガーの低カロリーメニューを紹介！

(↺このページは2023年1月30日に更新されました。)

こんにちは。ろつきです！

筋肉クマ

モスバーガーって結構いろんな商品あるよね！

たしかに！
どれが一番カロリー低いんだろう？

ペンギン

今回は、こういった方たちのために、モスバーガーのすべてのカロリーを調べたうえでランキングを作り、低カロリーな商品を紹介したいと思います！

この記事でわかること

朝モスの営業時間
モスバーガーのメニューカテゴリ
モスバーガー全体の低カロリーランキング
各カテゴリの低カロリーランキング

モスバーガーについて

まずは、モスバーガーの営業時間や、朝モスの時間、カテゴリについて紹介したいと思います。

モスバーガーの営業時間など

モスバーガーは全国に1000店舗以上あり、47都道府県すべてにあります！

営業時間は店舗によってなりますが、私の近くの店舗の営業時間は

午前9:00~深夜12:00

の店舗が多かったです。

朝モスの時間は以下のようになっています。

朝モスの時間

午前5:00~午前10:30
開店時間~午前10:30

このようになっています。

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モスバーガーのメニューカテゴリ

モスバーガーには以下のようなカテゴリがあります！

モスバーガーのカテゴリ

期間限定メニュー
曜日、日にち限定メニュー
とびきりハンバーグサンド
ハンバーガー
モスライスバーガー/ホットドック
モスの菜摘
ソイパティ
サイドメニュー
ドリンク/スープ
デザート
モスワイワイセット（お子様）
低アレルゲンメニュー
朝モス

これらのカロリーを低カロリー順に並べて表にして紹介したいと思います。

モスバーガー全体の低カロリーランキング

まずは、モスバーガー、全体の低カロリーランキングを紹介したいと思います。

このランキングには、

期間限定メニューのドリンク、デザート
ドリンク/スープ
デザート
お子様
低アレルゲン
朝モス

は含みません！

これらは、各カテゴリ別での低カロリーランキング紹介でカロリーを紹介しているのでぜひそちらをご覧ください！

\ モスバーガー全体の低カロリーランキング /

順位	名称	カロリー	価格
1	こだわりサラダ	50kcal	310円
2	枝豆コーンフライ	174kcal	270円
3	モスの菜摘テリヤキチキン	186kcal	430円
4	オニポテ	189kcal	280円
5	モスの菜摘ソイモス野菜	193kcal	440円
6	チキンナゲット	195kcal	350円
7	フレンチフライポテト　S	204kcal	250円
8	モスの菜摘モス野菜	214kcal	420円
9	スマートパイ(国産りんごフィリング)	218kcal	230円
10	モスの菜摘フィッシュ	239kcal	400円
11	モスの菜摘チキン	244kcal	340円
12	オニオンフライ	250kcal	290円
13	モスの菜摘海老カツ	256kcal	460円
14	モスの菜摘ロースカツ	266kcal	460円
15	モスチキン	269kcal	280円
16	ソイハンバーガー	283kcal	260円
17	テリヤキチキンバーガー	303kcal	410円
18	ハンバーガー	304kcal	240円
19	ソイモス野菜バーガー	333kcal	420円
20	ソイチーズバーガー	336kcal	290円
21	グリーンバーガー<テリヤキ>	340kcal	580円
22	フレンチフライポテト　L	341kcal	330円
23	ソイモスバーガー	342kcal	430円
24	ソイスパイシーモスバーガー	343kcal	460円
25	ホットドッグ	353kcal	370円
25	モスライスバーガー焼肉	353kcal	450円
25	ソイテリヤキバーガー	353kcal	420円
28	モス野菜バーガー	354kcal	400円
29	チーズバーガー	357kcal	270円
30	モスバーガー	363kcal	410円
31	スパイシーモスバーガー	364kcal	440円
32	モスライスバーガー海鮮かきあげ	373kcal	400円
33	テリヤキバーガー	374kcal	400円
34	チリドッグ	376kcal	400円
34	スパイシーチリドッグ	376kcal	430円
36	フィッシュバーガー	381kcal	380円
37	チキンバーガー	386kcal	320円
38	ソイモスチーズバーガー	395kcal	460円
39	ソイスパイシーモスチーズバーガー	396kcal	490円
40	とびきり和風ソース	409kcal	460円
41	モスチーズバーガー	416kcal	440円
42	スパイシーモスチーズバーガー	417kcal	470円
43	ロースカツバーガー	423kcal	440円
44	海老カツバーガー	430kcal	440円
45	夜モスライスバーガーよくばり天(15:00~)	436kcal	620円
46	ダブルハンバーガー	442kcal	380円
47	とびきりトマト&レタス	451kcal	510円
48	きんにくにくバーガー(毎月29日)	457kcal	720円
49	とびきりチーズ	474kcal	490円
50	夜モスライスバーガーよくばり焼肉(15:00~)	480kcal	650円
51	ごちそうチリバーガー(金曜)	486kcal	570円
52	スパイシーごちそうチリバーガー(金曜)	487kcal	600円
53	2辛スパイシーごちそうチリバーガー(金曜)	488kcal	630円
54	ダブルモス野菜バーガー	492kcal	540円
55	ダブルチーズバーガー	495kcal	410円
56	ダブルモスバーガー	512kcal	550円
57	スパイシーダブルモスバーガー	513kcal	580円
58	にくにくにくバーガー(毎月29日)	516kcal	870円
59	スパイシーにくにくにくバーガー(毎月29日)	518kcal	900円
60	ダブルテリヤキバーガー	536kcal	540円
61	ダブルモスチーズバーガー	565kcal	580円
62	スパイシーダブルモスチーズバーガー	566kcal	610円
63	とびきりアボカドコロッケ	591kcal	590円
64	ダブルとびきり和風ソース	658kcal	700円
65	ダブルとびきりトマト&レタス	699kcal	750円
66	ダブルとびきりチーズ	723kcal	730円
67	ダブルとびきりアボカドコロッケ	832kcal	830円
68	バラエティパックA	1182kcal	1100円
69	バラエティパックB	1322kcal	1570円
70	モスチキンパック(5本入り)	1345kcal	1400円
71	バラエティパックC	1470kcal	1370円
72	モスチキンパック(10本入り)	2690kcal	2800円

期間限定メニューの低カロリーランキング

期間限定メニューには、バーガーの他にも、ドリンクやスープ、デザートもあり、期間限定のメニューもかなり豊富です。

\ 期間限定メニューの低カロリーランキング /

順位	名称	カロリー	価格
1	デコポンジンジャーエールS	113kcal	270円
2	焦がしキャラメルラテ	120kcal	380円
3	トマトチキンチャウダー	146kcal	340円
4	デコポンジンジャーエールM	168kcal	340円
5	ひんやりドルチェなめらかショコラ	171kcal	210円
6	枝豆コーンフライ	174kcal	270円
7	まぜるシェイクヨーグルト風味withわたがし	240kcal	450円
8	おしるこ(粒あん)	253kcal	380円
9	デコポンジンジャーエールL	265kcal	410円
10	一頭買い黒毛和牛バーガー特製テリヤキソース	406kcal	690円
11	とびきりアボカドコロッケ	591kcal	590円
12	ダブルとびきりアボカドコロッケ	832kcal	830円
13	ひんやりドルチェなめらかショコラ5個入り	855kcal	1050円

販売日限定メニューの低カロリーランキング

コチラの販売日限定のメニューは、、、

毎週金曜日限定
毎月29日限定

のメニューを含みます。29日限定メニューのにくにくにくバーガーがめちゃくちゃ美味しそうです！

\ 販売日限定メニューの低カロリーランキング /

順位	名称	カロリー	価格
1	夜モスライスバーガーよくばり天(15:00~)	436kcal	620円
2	きんにくにくバーガー(毎月29日)	457kcal	720円
3	夜モスライスバーガーよくばり焼肉(15:00~)	480kcal	650円
4	ごちそうチリバーガー(金曜)	486kcal	570円
5	スパイシーごちそうチリバーガー(金曜)	487kcal	600円
6	2辛スパイシーごちそうチリバーガー(金曜)	488kcal	630円
7	にくにくにくバーガー(毎月29日)	516kcal	870円
8	スパイシーにくにくにくバーガー(毎月29日)	518kcal	900円

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とびきりハンバーグサンドの低カロリーランキング

とびきりハンバーグサンドは、ハンバーガーと同じようにパティなどの具材がバンズで挟まれている形です。

特徴としては、パティが大きめで平均的にハンバーガーよりカロリーが高いです。

\ ハンバーグサンドの低カロリーランキング /

順位	名称	カロリー	価格
1	とびきり和風ソース	409kcal	460円
2	とびきりトマト&レタス	451kcal	510円
3	とびきりチーズ	474kcal	490円
4	とびきりアボカドコロッケ	591kcal	590円
5	ダブルとびきり和風ソース	658kcal	700円
6	ダブルとびきりトマト&レタス	699kcal	750円
7	ダブルとびきりチーズ	723kcal	730円
8	ダブルとびきりアボカドコロッケ	832kcal	830円

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ハンバーガーの低カロリーランキング

王道のハンバーグですが、22種類とかなり種類があります。

その中で一番カロリーの低いハンバーグは307kcalです！

ちなみに、マクドナルドのハンバーガーのカロリーは256kcalです！

\ ハンバーガーの低カロリーランキング /

順位	名称	カロリー	価格
1	テリヤキチキンバーガー	303kcal	410円
2	ハンバーガー	304kcal	240円
3	グリーンバーガー<テリヤキ>	340kcal	580円
4	モス野菜バーガー	354kcal	400円
5	チーズバーガー	357kcal	270円
6	モスバーガー	363kcal	410円
7	スパイシーモスバーガー	364kcal	440円
8	テリヤキバーガー	374kcal	400円
9	フィッシュバーガー	381kcal	380円
10	チキンバーガー	386kcal	320円
11	モスチーズバーガー	416kcal	440円
12	スパイシーモスチーズバーガー	417kcal	470円
13	ロースカツバーガー	423kcal	440円
14	海老カツバーガー	430kcal	440円
15	ダブルハンバーガー	442kcal	380円
16	ダブルモス野菜バーガー	492kcal	540円
17	ダブルチーズバーガー	495kcal	410円
18	ダブルモスバーガー	512kcal	550円
19	スパイシーダブルモスバーガー	513kcal	580円
20	ダブルテリヤキバーガー	536kcal	540円
21	ダブルモスチーズバーガー	565kcal	580円
22	スパイシーダブルモスチーズバーガー	566kcal	610円

モスライスバーガー/ホットドックの低カロリーランキング

モスライスバーガーは、普通のハンバーガーのバンズがパンのところ、ライスバーガーではお米で作られています。

\ ライスバーガーホットドックの低カロリーランキング /

順位	名称	カロリー	価格
1	ホットドッグ	353kcal	370円
1	モスライスバーガー焼肉	353kcal	450円
3	モスライスバーガー海鮮かきあげ	373kcal	400円
4	チリドッグ	376kcal	400円
4	スパイシーチリドッグ	376kcal	430円

モスの菜摘の低カロリーランキング

モスの菜摘は、具材をバンズではなくレタスで挟むような形のバーガーです。

その分、カロリーがかなり低いです！

そのため、ダイエットや減量中の方でハンバーガーを食べたい方にはかなりおすすめのハンバーガーです！

\ モスの菜摘の低カロリーランキング /

順位	名称	カロリー	価格
1	モスの菜摘テリヤキチキン	186kcal	430円
2	モスの菜摘ソイモス野菜	193kcal	440円
3	モスの菜摘モス野菜	214kcal	420円
4	モスの菜摘フィッシュ	239kcal	400円
5	モスの菜摘チキン	244kcal	340円
6	モスの菜摘海老カツ	256kcal	460円
7	モスの菜摘ロースカツ	266kcal	460円

ソイパティの低カロリーランキング

ソイパティは、パティがお肉ではなく、大豆由来の植物性タンパク質で作られているハンバーガーです！

大豆は畑のお肉と言われているほどタンパク質豊富です！

また、お肉出ない分カロリーも低くなっています。

\ ソイパティの低カロリーランキング /

順位	名称	カロリー	価格
1	ソイハンバーガー	283kcal	260円
2	ソイモス野菜バーガー	333kcal	420円
3	ソイチーズバーガー	336kcal	290円
4	ソイモスバーガー	342kcal	430円
5	ソイスパイシーモスバーガー	343kcal	460円
6	ソイテリヤキバーガー	353kcal	420円
7	ソイモスチーズバーガー	395kcal	460円
8	ソイスパイシーモスチーズバーガー	396kcal	490円

サイドメニューの低カロリーランキング

\ サイドメニューの低カロリーランキング /

順位	名称	カロリー	価格
1	こだわりサラダ	50kcal	310円
2	枝豆コーンフライ	174kcal	270円
3	オニポテ	189kcal	280円
4	チキンナゲット	195kcal	350円
5	フレンチフライポテト　S	204kcal	250円
6	スマートパイ(国産りんごフィリング)	218kcal	230円
7	オニオンフライ	250kcal	290円
8	モスチキン	269kcal	280円
9	フレンチフライポテト　L	341kcal	330円
10	バラエティパックA	1182kcal	1100円
11	バラエティパックB	1322kcal	1570円
12	モスチキンパック(5本入り)	1345kcal	1400円
13	バラエティパックC	1470kcal	1370円
14	モスチキンパック(10本入り)	2690kcal	2800円

ドリンク/スープの低カロリーランキング

\ ドリンクスープの低カロリーランキング /

順位	名称	カロリー	価格
1	アイスウーロン茶　S	0kcal	200円
1	アイスウーロン茶　M	0kcal	270円
1	アイスウーロン茶　L	0kcal	340円
4	紅茶	2kcal	270円
4	アイスティー　S	2kcal	240円
4	アイスティー　M	2kcal	310円
7	アイスティー　L	4kcal	380円
8	ブレンドコーヒー	5kcal	270円
9	アイスコーヒー　S	11kcal	240円
10	アイスコーヒー　M	17kcal	310円
11	アイスコーヒー　L	26kcal	380円
12	くだものと野菜	52kcal	100円
13	アイスカフェラテ　S	69kcal	310円
14	カフェラテ	72kcal	340円
15	ジンジャーエール　S	74kcal	200円
16	オレンジジュース　S	83kcal	240円
17	ペプシコーラ　S	87kcal	200円
17	メロンソーダ　S	87kcal	200円
19	ジンジャーエール　M	109kcal	270円
19	アイスカフェラテ　M	109kcal	380円
21	クラムチャウダー	119kcal	340円
22	オレンジジュース　M	123kcal	310円
23	ペプシコーラ　M	129kcal	270円
23	メロンソーダ　M	129kcal	270円
25	コーンスープ	146kcal	340円
26	ジンジャーエール　L	168kcal	340円
27	モスシェイクコーヒー　S	183kcal	270円
28	オレンジジュース　L	189kcal	380円
29	ペプシコーラ　L	198kcal	340円
29	メロンソーダ　L	198kcal	340円
31	モスシェイクバニラ　S	201kcal	270円
32	まぜるシェイクほろにが抹茶S	222kcal	320円
33	モスシェイクコーヒー　M	293kcal	340円
34	モスシェイクバニラ　M	321kcal	340円
35	まぜるシェイクほろにが抹茶M	346kcal	400円

デザートの低カロリーランキング

\ デザートの低カロリーランキング /

順位	名称	カロリー	価格
1	ひんやりドルチェベイクドチーズ	128kcal	210円
2	ひんやりドルチェカップ　いちごムースケーキ	159kcal	340円
3	ひんやりドルチェベイクドチーズ5個入り	640kcal	1050円

お子様/低アレルゲンの低カロリーランキング

低アレルゲンメニューとは

7大アレルゲンと言われる、卵、乳、小麦、落花生、そば、海老、かにが使用されていないメニューです！

\ お子様低アレルゲンの低カロリーランキング /

順位	名称	カロリー	価格
1	ワイワイナゲットセット	195kcal	650円
2	ポークロール(低アレルゲン)	237kcal	370円
3	ポークサンド(低アレルゲン)	239kcal	370円
4	ワイワイバーガーセット	301kcal	530円
5	ワイワイチーズバーガーセット	354kcal	560円
6	ワイワイモスチーズバーガーセット	368kcal	590円

朝モスの低カロリーランキング

朝モスの時間は午前10:30までの販売となっています！

\ 朝モスの低カロリーランキング /

順位	名称	カロリー	価格
1	モーニングバーガーB.L.T	236kcal	310円
2	ソイモーニング野菜バーガー	306kcal	380円
3	モーニング野菜バーガー	327kcal	360円
4	ソイモーニング野菜チーズバーガー	359kcal	410円
5	モーニング野菜チーズバーガー	380kcal	390円

まとめ

この記事では、モスバーガーのメニューのカロリーをすべて調査して低カロリーランキングを表にして作成しました！

モスの菜摘やソイパティなど、ダイエットや減量をしていたり、健康を気にしている方の事を考えられているメニューもあるのでぜひこの記事を参考にしてメニューを選んでみてください！

モスバーガーの低カロリーなメニューTOP3は以下の3つです！

1位　こだわりサラダ　
2位　枝豆コーンフライ
2位　モスの菜摘テリヤキチキン

また、同じハンバーガーカテゴリーのマックの低カロリー商品についての記事も「マックの低カロリーメニューと高タンパクメニュー紹介！」で読めるのでぜひ参考にしてみてください。

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