こんにちは。ろつきです！
というわけで、今回は、筋トレしている方なら読むべき、また、筋トレしていない方にもおすすめできる本を紹介したいと思います！
今回紹介する筋トレ本2冊
- 筋トレが最強のソリューションである
- 超筋トレが最強のソリューションである
私がおすすめする筋トレ本はこの2冊です！！
この2冊はどちらもTestosteroneさん（@badassceo）によって書かれています！
これらの本は、筋トレしている方には絶対に読んでほしい本ですが、自己啓発本でもあるので筋トレしていない方が読んでもとても面白く感じると思います！
Testosteroneさんとは？
1988年生まれ。学生時代は110kgに達する肥満児だったが、米国留学中に筋トレと出会い、40kg近いダイエットに成功する。大学時代に打ち込んだ総合格闘技ではトップ選手と生活をともにし、最先端のトレーニング理論とスポーツ栄養学を学ぶ。現在はとあるアジアの大都市で社長として働きつつ、筋トレと正しい栄養学の知識を日本に普及させることをライフワークとしている。
引用元：超筋トレが最強のソリューションである 著者紹介
他にも本などの情報からまとめると、、、
- 男性
- 企業の社長
- 筋トレ大好き
- 1988年生まれ
- 約40kgのダイエットに成功
- 高校から大学までアメリカで過ごす
- 日本語、英語、中国語を操るトリリンガル
- 世界最高峰の格闘技団体UFCの選手と生活を共にする
- ツイッターフォロワー数約128万人（2021年6月現在）
まだまだ表面上だけの情報ではありますが、このような方です！！
ツイートはとても有益で、毎回のツイートのいいね数は基本的に1万を超えています！！
元気が出ない時に試すべき行動
①7時間睡眠の確保
②週2回運動する(お散歩でOK)
③起床後に太陽光をあびる
④食生活を整える
⑤自然の中で過ごす(森や海を眺めるだけでもOK)
⑥誰かと触れ合い幸せホルモンオキシトシンを分泌(猫カフェでOK)
⑦お笑いやコメディを見て笑う
⑧そんな時もあるさと開き直る— Testosterone (@badassceo) June 9, 2021
このような方の著書なので信頼性はかなり高いと思います！
筋トレが最強のソリューションである
まず、紹介するのは、Testosteroneさんの処女作でもある「筋トレが最強のソリューションである」を紹介したいと思います！
本の詳細
まずは、販売元や著者など本の詳細を紹介していきたいと思います！
本の詳細
- 「書名」・・・筋トレが最強のソリューションである
- 「著者」・・・Testosterone
- 「発行所」・・・ユーキャン学び出版
- 「kindle価格」・・・550円（税込）
- 「紙本価格」・・・1200円（税抜）
kindleを使用すると、550円で購入できるのはお得すぎます（笑）
筋トレが最強のソリューションであるとは？？
まず、「筋トレが最強のソリューションである」という題名ですがソリューションってなに？って思う方もいますよね！
私も最初はわかりませんでした！
ソリューションとは？
ソリューション（solution）というのは日本語に直すと、「解決策」というような意味です！
そのため、言い換えると、「筋トレは最強の解決策である」ということですね！
こう思うかもしれませんが、本を読んでみて思ったのは、何か特定の事柄に対してではなく何にでも対処できる万能な解決策であると感じました！
どんな本？本の内容
おすすめの筋トレ本という紹介をしましたが、筋トレをしている方には絶対に見ていただきたいのですが、そうでない方にも見ていただきたいです！
どのような方に見ていただきたいかというのは、この本の目次で分かります。
こんな人に見てほしい！！
- メンタルがボロボロになったあなたへ
- 何度ダイエットしても痩せないあなたへ
- いつも自分に負けてしまうあなたへ
- どうしても仕事で成功したいあなたへ
- 異性との接し方が分からないあなたへ
- そろそろ筋トレしたくなってきたあなたへ
これを見れば、筋トレしている方だけではなく、様々な方へ向けられている本であるということがわかります！
そして、この本では小説や、普通の書籍のように文字がずらずらと書かれているのではなく、1ページに1テーマというように書かれているのでとても読みやすいです！
このようになっています！
イメージとしては、有益なツイートのようなものがいくつもある感じであると思いました。
また、このような真面目な内容もあれば、クスっと笑えるようなユーモアのあることが書かれているページもあるのでとても読みやすいです！！
超筋トレが最強のソリューションである
次に紹介するのは、こちらも、Testosteroneさん著の「超筋トレが最強のソリューションである」です！
本の詳細
本の詳細
- 「書名」・・・超筋トレが最強のソリューションである
- 「著者」・・・Testosterone、久保孝史
- 「発行所」・・・文響社
- 「kindle価格」・・・1267円（税込）
- 「紙本価格」・・・1280円（税抜）
kindleを利用している方は読み放題ですべて読むことができるのでぜひ読んでみてください（2021年6月19日現在）
どんな本？本の内容
この本と「筋トレが最強のソリューションである」との違いは著者に久保孝史さんが加わっていることです。
「筋トレは最強のソリューションである」は精神論的なことが書かれていることが多かったのですが、それに久保さんが関わることによって、より理論的に筋トレの意義を説明している本になっています。
久保孝史さんとは？
1990年生まれ。大学施設のトレーナー、ラグビー部のS&Cコーチを経て、現在は都内の大学バスケットボール部S&Cコーチ。早稲田大学大学院スポーツ科学研究科博士後期課程に在学中。専門分野はトレーニング科学。スポーツ科学修士、保有資格は認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト
引用元：超筋トレが最強のソリューションである 著者紹介
本の構成も変わっていました。
この「超筋トレが最強のソリューションである」では
- 1ページ1テーマの有益な情報
- 著者2人による1つのテーマについての説明、議論
- 数人の実際にあった筋トレによる成功体験を漫画で紹介
この3つで構成されていました！
構成の1つ目は、
1ページ1テーマの有益な情報で、「筋トレは最強のソリューションである」と同じように書かれていました！
構成の2つ目は、
著書2人である疑問について話し合うというものです。
例えば「筋トレによってメンタルエルスは向上するのか」という題について2人で話すというものでした！
その際にはしっかりとした研究などを参考に話されているのでかなり信頼性は高いです！
構成の3つ目は、
漫画で描かれています！
例えば、鬱だった方が筋トレによって良い方向に向かっていったなどのエピソードが漫画で描かれています！
このように「超筋トレが最強のソリューションである」は理論的に様々な角度から筋トレによってもたらされる効果が書かれているので、読みやすいうえにかなり情報も有益だと感じました！
まとめ
今回は
- 筋トレが最強のソリューションである
- 超筋トレが最強のソリューションである
この2つの本を紹介しました！
この本は、ユーモアがある上に、正確な情報もあり、さらに文章構成的にもとても読みやすい本です！
誰でも読める上に、筋トレだけではなく、自分が今頑張ろうと思っていることも頑張れるような内容になっています。
また、今、何かに悩んでいる方もこの本を読むことでその悩みが解消されるかもしれないのでぜひ読んでみてください。
他にもTestosteronさんは本を出しているので興味がある方は自分に合ったものを探してみてください。
